Подготовка к свадьбе – приятный, волнительный и весьма утомительный процесс. Особенно, если она полностью ложится на плечи молодоженов, и профильные специалисты не привлекаются. Волнительный и захватывающий этап для всех невест и женихов может стать источником сильного утомления. Предстоящая свадьба, с ее множеством деталей и ответственности, может вызывать стресс и негативные эмоции. Хочется бросить подготовку и наконец-то отдохнуть, а мысли о предстоящей свадьбе уже вовсе не радуют. Как понять, что с вами случилось выгорание, и что делать в этом случае?
Во-первых, вы начинаете ругать себя и окружающих.
Во-вторых, вместо радости и волнения от предстоящего события, все вокруг кажется раздражающим и неудовлетворительным.
В-третьих, вместо того, чтобы наслаждаться процессом подготовки, вы чувствуете непереносимую усталость и отчаяние.
Несколько советов, как избежать выгорания во время подготовки к свадьбе:
- Разрешите себе уставать. Это нормально. Вы организовываете многоэтапный проект, испытываете стресс, волнуетесь, принимаете огромное количество решений одновременно, контролируете бюджет, выбираете команду. Это большая нагрузка. Последнее, что нужно делать — это ругать себя или партнёра за выгорание. Поэтому, начните с принятия своего состояния, услышьте себя. Так будет проще справиться.
- Отдохните. Выделите время для себя и свой личной жизни. Уделите внимание хобби, спорту или просто отдыху. Регулярные перерывы помогут вам сохранить энергию и сохранить эмоциональное равновесие.
- Не забывайте о важности коммуникации. Общайтесь со своим будущим супругом о ваших ожиданиях и беспокойствах. Вместе вы сможете найти решения и поддерживать друг друга в этом непростом периоде.
Теперь, когда вы позволили себе выдохнуть, немного абстрагироваться от ситуации — можно выяснить причины выгорания.
Вы утомились от советов родственников? Чувствуете, что дел больше, чем у вас есть времени на подготовку? Надоело обсуждать только свадьбу? Чувство, что вы заботитесь обо всех одновременно: о гостях, родителях, подрядчиках? Ощущение, что вы ничего не успеваете или не укладываетесь в бюджет? Или у вас разная степень заинтересованности и участия в подготовке?
Попробуйте определить, что отнимает все ваши силы, и постарайтесь в первую очередь решить именно эту проблему.
- Отвлекитесь. Погружение в подготовку «с головой» неизбежно приведет к выгоранию. Если до свадьбы еще достаточно времени, вполне можно отложить все дела на некоторое время и провести время с удовольствием. Подготовка из-под палки не принесет желаемого результата, а только еще больше вымотает. Займитесь чем-то, что приносит наслаждение, даже если это будет просто ленивое валяние в постели под любимый сериал и бесцельное поедание горы сладостей. Даже от такого важного дела, как подготовка к свадьбе, нужно отдыхать.
- Делегируйте обязанности. Не нужно делать все самостоятельно. Подготовка к свадьбе – забота не только невесты. Привлекайте к ней жениха, родителей, друзей, наймите специалиста, который возьмет на себя встречи и организационные моменты. Вы же хотите устроить идеальную свадьбу, а не заработать нервный срыв?
- Отдыхайте каждый день. Распределяйте свое время адекватно. Отведите определенные часы, которые будете проводить в подготовке к свадьбе. Все остальное время абстрагируйтесь и обязательно отдыхайте. В противном случае усталость неизбежна.
- Устройте девичник. Это – один из лучших способов отвлечься от монотонной подготовки, получить заряд бодрости и ярких эмоций. Проведите время с близкими подругами. Отрывайтесь, веселитесь и наслаждайтесь происходящим!
- Сходите на бьюти-процедуры. Вряд ли для девушки существует более действенный способ отвлечься. Маникюр, педикюр, стрижка, массаж, обертывание – вариантов масса! Процедуры для лица и тела помогут расслабиться и почувствовать себя настоящей принцессой.
- Введите выходные дни. Выберите один или два дня в неделю, когда вы не занимаетесь подготовкой к свадьбе. Даже если кажется, что ту или иную задачу нужно решить прямо сейчас и более подходящего момента не будет. Первый выходной будет «ломка», но вы быстро втянетесь, научитесь контролировать свои эмоции и правильно распределять нагрузку.
Не будьте перфекционисткой. Возьмите себя в руки и смиритесь с тем, что достичь идеала в любом деле практически невозможно. Бросьте все силы на главные вопросы подготовки, а мелочи доверьте близким или вообще откажитесь от них. В конце концов, вряд ли кто-то из гостей заметит, что цвет салфеток на полтона отличается от цвета чехлов на стульях. А если и заметит, то решит, что такова была ваша задумка. Зато вы встретите этот важный день бодрой, полной сил и в прекрасном настроении.
